基本的なメニューを組み合わせたり、身体の動きを工夫したりすることで、参加した人に合ったエクササイズをつくり上げることができます。

参加している人の希望をお聞きしたり、アイデアを出し合って楽しいエクササイズをお楽しみください。アイデア出しのヒントは、ここをクリック。

          《昔の遊びを、エクササイズに組み込む

基本的なメニューを組み合わせたり、身体の動きを工夫したりすることで、参加した人に合ったエクササイズをつくり上げることができます。

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